Ar darbo kėdei reikia galvos atramos?

Išsirinkti sau tinkamiausią darbo kėdę ne taip jau paprasta. Neretai kyla klausimas, ar reikia atramos galvai – ją turi ne kiekviena ergonomiška kėdė. Kodėl taip yra ir kurią kėdę pasirinkti?

Trumpai

• Galvos atrama padeda neįsitempti kaklui ir pečiams, ypač žmonėms, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio.
• Atlošas turėtų remti pakaušį, o ne kaklą.
• Galvos atramą turi ne kiekviena ergonominė kėdė.
• Balansinė kėdė neturi galvos bei nugaros atlošų ir yra skirta sėdėti aktyviai.
• Pasirinkimas individualus, tad svarbiausia – klausyti savo kūno.

Ergonomiškos kėdės su galvos atrama privalumai

Jei sėdint kelias ar net keliolika valandų nėra kur atremti galvos, kaklas natūraliai svyra į priekį, todėl įsitempia pečiai bei viršutinė nugaros dalis.

Galvos atrama padeda įsitempusioms vietoms atsipalaiduoti. Be to, tokioje padėtyje nugara beveik nesiriečia, tad laikysena išlieka taisyklinga.

Kaip sureguliuoti ergonominės kėdės galvos atlošą?

Galvos atrama padeda tada, kai yra tinkamai sureguliuota – ji turėtų remti pakaušį, bet neliesti kaklo. Taip galvai patogu laisvai atsiremti, o kaklui – išlaikyti natūralų linkį.

Jei atrama yra per žemai, ji gali spausti kaklą ir kelti galvą aukštyn, o taip gali įsitempti kaklo raumenys. O jei ergonominė kėdė nuleista per žemai stalo atžvilgiu, net ir taisyklingai sureguliuotas galvos atlošo aukštis sėdėti patogiai nepadės.

Ergonomiška kėdė be galvos atramos

Biuro kėdė gali atitikti visus ergonomiškos kėdės reikalavimus, tačiau neturėti galvos atramos. Tokios kėdės sukurtos aktyvesniam sėdėjimui tiesia nugara – kai galva ir kaklas ištiesti, atrama gali ne tik nepadėti, bet ir trukdyti.

Šios kėdės dažniausiai tinka žmonėms, kurie didžiąją dienos dalį naudojasi klaviatūra arba tiesiog nori kompaktiškesnės darbo vietos. Jiems svarbiausia – kokybiškas nugaros atlošas, padedantis sėdėti taisyklingai, todėl verta žinoti, kaip sureguliuoti juosmens atramą.

Balansinė kėdė

Jei klasikinės ergonomiškos kėdės nedomina, rinkis balansinę kėdę ir be nugaros, ir be galvos atlošo. Ji sukurta aktyviam sėdėjimui – kūnas nuolat turi išlaikyti pusiausvyrą, todėl raumenys dirba net ir sėdint.

Nors balansinė kėdė tinka ne kiekvienam, tačiau ji gali tapti alternatyva įprastai kėdei bent kelioms valandoms per savaitę.

Kurią kėdę pasirinkti?

Viskas priklauso nuo tavęs. Jei dažnai dirbi atsilošęs, prie stalo praleidi daug laiko arba kakle jauti įtampą, ko gero, galvos atlošas tau pagelbės. Tačiau jei įprastai būni pasilenkęs prie ekrano arba mėgsti sėdėti aktyviau, galvos atramos nereikia.

Vieno teisingo pasirinkimo nėra, tad svarbiausia – klausyti savo kūno. Jei įtampa viršutinėje kūno dalyje išlieka net ir pakeitus savo sėdėjimo įpročius, pasikonsultuok su specialistais. O jei nuspręsi įsigyti naują ergonomišką kėdę, gali rinktis iš Desktronic siūlomų skirtingų ergonominių ofiso kėdžių.