Ar darbo kėdei reikia galvos atramos?

Trumpai
Ergonomiškos kėdės su galvos atrama privalumai
Kaip tinkamai sureguliuoti ergonominės kėdės galvos atlošą?
Ergonomiška kėdė be galvos atramos
Balansinė kėdė
Kurią kėdę pasirinkti?

Išsirinkti sau tinkamiausią darbo kėdę ne taip jau paprasta. Neretai kyla klausimas, ar reikia atramos galvai – ją turi ne kiekviena ergonomiška kėdė. Kodėl taip yra ir kurią kėdę pasirinkti?

Trumpai

Galvos atrama padeda atpalaiduoti kaklą ir pečius, ypač prie kompiuterio praleidžiantiems daug laiko.
Atlošas turi remti pakaušį, o ne kaklą.
Galvos atramą turi ne kiekviena ergonominė kėdė.
Balansinė kėdė neturi galvos bei nugaros atlošų ir yra skirta sėdėti aktyviai.
Pasirinkimas individualus, tad svarbiausia – klausyti savo kūno.

Ergonomiškos kėdės su galvos atrama privalumai

Kai sėdint kelias ar net keliolika valandų nėra kur atremti galvos, kaklas natūraliai pasvyra į priekį, todėl įsitempia pečiai bei viršutinė nugaros dalis.

Galvos atrama padeda įsitempusioms vietoms atsipalaiduoti. Be to, tokioje padėtyje nugara beveik nesiriečia, tad laikysena išlieka taisyklinga.

Kaip tinkamai sureguliuoti ergonominės kėdės galvos atlošą?

Galvos atrama padeda tik tada, kai yra tinkamai sureguliuota – ji turėtų remti pakaušį, tačiau neliesti kaklo. Taip galva gali laisvai atsilošti, o kaklas – išlaikyti natūralų linkį.

Jei atrama yra per žemai, ji dažniausiai spaudžia kaklą ir galvą kelia aukštyn, o dėl to gali įsitempti kaklo raumenys. Ne mažiau svarbu ir pačios kėdės aukštis – jei ergonominė kėdė nuleista per žemai stalo atžvilgiu, net ir taisyklingai sureguliuotas galvos atlošo aukštis nepadeda sėdėti patogiai.

Ergonomiška kėdė be galvos atramos

Biuro kėdė gali atitikti visus ergonomiškos kėdės reikalavimus, tačiau neturėti galvos atramos. Tokios kėdės sukurtos aktyvesniam sėdėjimui tiesia nugara – kai galva ir kaklas ištiesti, atrama gali ne tik nepadėti, bet ir trukdyti.

Šios kėdės dažniausiai tinka žmonėms, kurie didžiąją dienos dalį naudojasi klaviatūra arba tiesiog nori kompaktiškesnės darbo vietos. Jiems svarbiausia – kokybiškas nugaros atlošas, padedantis sėdėti taisyklingai, todėl verta žinoti, kaip sureguliuoti juosmens atramą.

Balansinė kėdė

Jei klasikinės ergonomiškos kėdės nedomina, rinkis balansinę kėdę be nugaros bei galvos atlošų. Ji sukurta aktyviam sėdėjimui – būnant ant jos, kūnas nuolat turi išlaikyti pusiausvyrą, todėl raumenys dirba net ir sėdint.

Nors balansinė kėdė tinka ne kiekvienam, tačiau ji gali būti alternatyva įprastai kėdei bent kelias valandas per savaitę.

Kurią kėdę pasirinkti?

Viskas priklauso nuo tavęs. Jei įprastai dirbi atsilošęs, prie stalo praleidi daug laiko arba kakle jauti įtampą, ko gero, galvos atlošas tau pagelbės. Tačiau jei dažniausiai būni pasilenkęs prie ekrano arba mėgsti sėdėti aktyviau, galvos atramos nereikia.

Vieno teisingo pasirinkimo nėra, tad svarbiausia – klausyti savo kūno. Jei įtampa viršutinėje kūno dalyje išlieka net ir pakeitus savo sėdėjimo įpročius, pasikonsultuok su specialistu. O jei nuspręsi įsigyti naują ergonomišką kėdę, gali rinktis iš Desktronic siūlomų skirtingų ergonominių ofiso kėdžių.

4.7

Biuro kėdė SitOne

Komfortas už puikią kainą

Nuo Įprasta kaina 319 €
- Juoda
- Pilka
- Samanų žalia
- Vidurnakčio mėlyna
- Švelniai rausva
4.8

Biuro kėdė SitPro

Maksimaliam pritaikymui ir patogumui

Nuo Įprasta kaina 389 €
- Pilka
- Juoda
- Samanų žalia
- Švelniai rausva
-20 €