Kaip išsirinkti kėdę darbui prie pakeliamo stalo?

Kuriant naują darbo vietą, dažnai daug dėmesio skiriame stalui – nuo jo dizaino bei spalvos priklauso ir visos erdvės atmosfera. Tačiau darbo kėdė neretai atsiduria antrame plane, nors ji – tikrai ne mažiau svarbus pirkinys (juk ant jos prasėdime kone visą darbo dieną). Tad kaip išsirinkti patogią kėdę, tinkančią darbui prie stovimo stalo?

Trumpai

• Universalių kėdžių nebūna – viskas priklauso nuo asmeninių poreikių, kūno sudėjimo ir laiko, kurį praleidi sėdėdama (-s).
• Kiekviena kėdė turi savo funkciją. Balno formos (saddle chair) ir pusiau stovima kėdės (leaning stool) skirtos pusiau sėdimoms arba pusiau stovimoms pozicijoms, balansinė kėdė (balance stool) skatina daugiau judėti, o ergonominės kėdės sukurtos ilgam sėdimam darbui.
• Ieškant naujos kėdės, svarbu atsižvelgti į savo darbo pobūdį, kėdės reguliavimo funkcijas, medžiagas, kainą ir kitus individualius kriterijus.

Kokios kėdės reikia darbui prie pakeliamo stalo?

Vieniems labiau (pa)tinka ergonomiška biuro kėdė, kitiems – balansinė, dar kitiems – pusiau stovima kėdė ar balno formos sėdynė.

O kaip išsiaiškinti, kuri kėdė labiausiai tinka tau? Vienas iš būdų – pasidomėti jų savybėmis ir palyginti su savo įpročiais, poreikiais bei galimybėmis.

Pusiau stovima kėdė (leaning stool) ir balno formos kėdė (saddle chair)

Pusiau stovima kėdė skatina stovėti šiek tiek prisėdus, pasirėmus į sėdynę – taip įdarbinami vidiniai raumenys, padedantys išlaikyti pusiausvyrą.

Kėdės su balno formos sėdyne naudojamos kiek rečiau, tačiau jų nauda – taip pat neabejotina. Jodinėjimo balną primenanti kėdės sėdynė skatina atverti klubus ir išlaikyti tiesią nugarą.

Abi šios kėdės – kiek aukštesnės už įprastas darbo kėdes, tad jas patogu naudoti dirbant prie stovimo stalo. Taip pat jos padeda paskirstyti apkrovą po skirtingas kūno vietas – taip sėdint mažiau įsitempia kojos bei nugara.

Vis dėlto visą darbo dieną praleisti ant pusiau stovimos ar balno formos kėdės gali būti sudėtinga ir nepatogu. Įprastai žmonės ant tokių kėdžių sėdi tik dalį laiko ir taip pat naudojasi tradicinėmis ergonomiškomis kėdėmis.

Balansinė kėdė (balance stool)

Svyruojanti balansinė kėdė nuolat skatina šiek tiek judėti. Kai ant kėdės nėra nugaros atramos, stuburas turi pats išlaikyti pusiausvyrą – aktyvaus sėdėjimo metu įdarbinami gilieji raumenys, o kūnas patiria mažiau apkrovos.

Be to, gali reguliuoti balansinės kėdės aukštį, o tai – itin patogi funkcija tada, kai savo sėdimą veiklą nori pakeisti į stovimą. Balansinę kėdę taip pat patogu naudoti su stovimu stalu. Kadangi jos aukštis reguliuojamas, gali taisyklingai sėdėti net ir itin aukštoje pozicijoje.

Ergonominė kėdė

Ergonomiška ofiso kėdė išsiskiria 2 pagrindinėmis savybėmis:

• Reguliuojamomis dalimis (kėdės aukštis, nugaros atrama, galvos atlošas, sėdynės gylis, porankiai).
• Tvirta juosmens atrama, padedančia sėdėti patogiau ir taisyklingiau. Jos dėka stuburas išlieka neutralioje padėtyje – kitoms kūno vietoms tenka mažiau apkrovos, todėl svarbu, kad juosmens atrama būtų jai skirtoje vietoje.

Jei naudojiesi reguliuojamo aukščio stalu ir prie jo praleidi daug laiko, ergonomiška darbo kėdė – neišvengiamas pirkinys.

Kaip išsirinkti kėdę?

Dalinamės, į kokius kriterijus svarbu atsižvelgti ieškant naujos darbo kėdės. Visos šios rekomendacijos yra Desktronic komandos asmeninė nuomonė ir patirtis. Svarbiausia – klausyti savo kūno siunčiamų signalų ir jų neignoruoti!

1. Darbo pobūdis

Kaip atrodo įprasta tavo darbo diena? Jei didžiąją dalį jos praleidi sėdėdama (-s), rinkis tvirtą ir patogią ergonominę kėdę. Jei nuolat vaikštai ir judi, įsigyk balansinę, pusiau stovimą arba balno formos kėdę, kuri skatina nuolat keisti savo padėtį.

2. Galimybė reguliuoti aukštį

Jei turi kilnojamą stalą, svarbu, kad galėtum reguliuoti ir kėdės aukštį – priešingu atveju teks kūprintis arba nuolat įtempti rankas bei pečius. Jei nežinai, kokiame aukštyje turėtų atsidurti tavo ergonominiai baldai, pasinaudok mūsų stalo aukščio skaičiuokle.

3. Stabilumas

Kuo aukščiau kėdė iškelta, tuo svarbesnis tampa jos pagrindas, tad svarbu, kad jis išliktų stabilus bet kokiame aukštyje. O jei jį nusistatei netinkamai, gali pakenkti savo laikysenai – verta pasidomėti, kas nutinka, jei kėdė nuleista per žemai.

4. Kasdieniai įpročiai

Pagalvok, kaip sėdi, kai aplink nėra kitų. Jei nuolat norisi keisti padėtį ir judėti, ko gero, tau labiau tinka balansinė kėdutė. O jei mėgsti patogiai įsitaisyti ir atremti nugarą bei galvą, rinkis ergonomiška kėdę su tvirtu nugaros atlošu. Pasirinkimas taps lengvesnis, kai aiškiau žinosi, ką reiškia ergonomiška kėdė.

5. Kaina ir kokybė

Kaip ir bet kurių kitų prekių, kėdžių kainos labai skiriasi – nuo paprasčiausių iki aukščiausios klasės modelių. Svarbu atsižvelgti į savo poreikius ir galimybes.

Jei planuoji atnaujinti tik dalį savo darbo vietos, verčiau rinkis ne naują stalą, o ergonominę kėdę – juk būtent ant jos kūnas praleidžia valandų valandas. Be to, kokybiška kėdė su galvos atrama gali padėti išvengti kaklo ir pečių įtampos.